Kestosuosikkini – täydelliset prostkupannarit

Heips! Mun vapaa-aamun vakkari aamiainen on proteiiinipannukakut. Tuntuu etten ikinä kyllästy näihin. Varsinkin kun päälle heittää marjoja sun muuta.

pannarit_proteiini_aamiainen_täydellinen_brunssi

Aina kun postaan kuvan niistä johonkin, kysytään reseptiä. Tänä aamuna sain jostain syystä erityisen herkullisia ja onnituneita pannareita ja jälleen monet kysy reseptiä. Joten tässä nyt sitten ohje, jolla onnistun lähes aina! Olakaapa hyvä!

25g kaurahiutaleita
20g vaniljaheraa (tai muun makuista proteiinijauhetta)
1 valkuainen + 1 kokonainen kananmuna
puolikas banaani
reilu 1tl leivinjauhetta
½ rkl psyllium
vähän suolaa ja ehkä kaneli/kardemumma
Mittaa aineet kulhon ja soseuta sauvasekoittimella. Anna psyliumin turvota hetki. Paista kookosöljyssä suht miedolla lämmöllä. Tällä ohjeella saat noin kolme pannaria.

1
Jaa:

Vastaa

Close Menu

Black Friday