4 x herkkupuuro

Moikka!

Tuntuu että tämä päivä on mennyt ihan hujauksessa! Aamulla väsytti paljon koska nukuin levottomasti. Kahvikupposen ja aamupuuron jälkeen olo kuitenkin pikkusen virkosi. Alunperin minun oli tänään tarkoitus mennä moikkaamaan tiimityttöjä ja treenata heidän kanssaan. Suunnitelmiin tuli kuitenkin muutos ja päädyinkin Pulsille tekemään oman (todella tehokkaan) yläkroppatreenin ja harjoittelemaan poseja. En oikein ymmärrä mistä sitä energiaa yhtäkkiä sain. 😀 Poikaystäväni tytär Viivi tuli myös meille viikonlopuksi mikä piristää aina! On kivaa kun kotona on joku muukin joka jaksaa höpötellä tyttöjen juttuja ja katsoa hömppäsarjoja mun kanssa. 🙂

Mutta asiaan, niin hassulta kuin se kuulostaakin niin yksi ehdottomasti lempiruokani on puuro. Voisin syödä sitä jokaisella aterialla. Mutta koska monipuolisuus on tärkeää, yritän päivän aikana syödä edes kerran tai kaksi jotain muuta. 😀 Toinen miinus puuroaterioillani on se, että siltä aterialta kasvikset jää helposti pois, tai sitten ne pitää popsia erikseen.

Parasta puurossa on maun lisäksi myös sen edullisuus ja terveellisyys! Se sisältää suhteellisen paljon myös proteiinia. Itseasiassa yhtä paljon kuin esimerkiksi raejuusto. Joten, se pitää hyvin nälkää ja antaa energiaa päivän touhuihin. Jos harrastaa paljon liikuntaa, puuron sekaan kannattaa silti lisätä esimerkiksi heraa tai muuta proteiinin lähdettä. Kaura on myös kevyttä, eli pienellä desilitran määrällä ei pitkälle pötkitä. Eli kannattaa syödä riittävän suuri annos tai vaihtoehtoisesti tuunailla puuroja ja lisäillä siihen eri raaka- aineita.

Jos joku väittää että puuro on tylsää ruokaa, olen sitä mieltä ettei ole testannut tarpeeksi erilaisia variaatioita kyseisestä herkusta. Eri tyyppisiä hiutaleita on nykypäivänä ihan hirveästi. Löytyy eri kokoisia hiutaleita esimerkiksi kaurasta, tattarista, riisistä, rukiista ja vaikka mistä muusta. Maun ratkaiseva tekijä on mielestäni silti mausteet! Tuorepuurot ovat myös nyt nousseet suosioon, mutta jostain syystä syön itse puuroni mielummin lämpimänä. Kilpailudieetin ulkopuolella olen herkutellut mm. alla olevilla resepteillä. Koska vatsani ei siedä ollenkaan gluteenia eikä maitoa, enkä juurikaan käytä valkoista sokeria, reseptit eivät sisällä kyseisiä ainesosia! 🙂

Syksyinen omppupuuro

Tarvitset:

 60 g (n. 1,5 dl) kaurahiutaleita
1 omenan
kauramaitoa
1 valkuaisen
kanelia
aitoa vaniljajauhetta
steviaa
suolaa

Kuori ja pilko omena. Keitä kaurahiutaleet kattilassa kauramaitoon sekoittaen. Lisää valkuainen ja vatkaa se hyvin joukkoon. Heitä puolet paloitellusta omenanpaloista puuron sekaan, niin että ne pehmenevät. Lisää kaneli, vaniljajauhe, stevia ja suola. Ripottele loput omenansiivut annoksen pinnalle ja lisää vielä halutessasi kanelia ja vaikkapa puolukoita. Nauti!<3

Pähkinäinen suklaapuuro

Tarvitset:
60 g (n. 1,5 dl) isoja kaurahiutaleita
kourallinen valinnaisia pähkinöitä (itse käytän usein manteleita)
kaura-/ tai mantelimaitoa
1 mittalusikallinen suklaaheraa
1 tl raakakaakaota
1 tl kookosöljyä
mustikoita
puolikas banaani
ripaus suolaa

Rouhi pähkinät. Keitä puuro valitsemaasi maitoon kattilassa, lisää kookosöljy ja raakakaakao. Sekoita lopuksi vielä hera ja suola joukkoon. Koristele annos mustikoilla, pähkinärouheella, banaaninsiivuilla ja halutessasi mustikoilla. Nauti! <3

Kookosriisihiutalepuuro

Tarvitset:
60 g (n. reilu dl) riisihiutaleita
kookosmaitoa (tai muuta maitoa)
1 rkl chiansiemeniä
puolikas banaani
marjoja
kookoshiutaleita/-lastuja
suolaa

Keitä riisihiutaleet kookosmaitoon kattilassa sekoittaen ja lisää joukkoon suolaa. Nauti valmis puuro banaanin, valitsemiesi marjojen ja kookoshiutaleiden kanssa. Nauti! <3

Vaniljainen marjapuuro

Tarvitset:
60 g (n. 1,5 dl) kaurahiutaleita
n. 100 g valinnaisia (jäisiä) marjoja (itse käytän usein mustikoita)
1 rkl chian siemeniä
1 mittalusikallinen vanilja puddingia (omalle vatsalle sopii parhaiten Mannisen tuotesarjan puddingit)
puolikkaan banaanin
aitoa vaniljajauhetta
kardemummaa
suolaa

Keitä kaurahiutaleet veteen kattilassa ja lisää sekoittaen joukkoon puolet marjoista sekä chian siemenet. Lisää joukkoon vaniljajauhe, kardemumma ja suola mielesi mukaan. Nauti annos vaniljan makuisen puddingin kanssa. Koristele annos banaanin siivuilla, marjoilla ja viimeistele annos ripauksella kardemummaa. Nauti! <3

Itseltä oli loppunut vaniljapudding, joten laitoin korvikkeeksi muutaman cashewpähkinän. 🙂

 

Hyviä herkkuhetkiä ja muistakaa syödä tarpeeksi. 🙂
– Johanna

0
Jaa:

This Post Has 5 Comments

  1. Kaikki laitettu testiin ja toimii ku nenä päähän ❤️

    1. Ihanaa!❤️❤️

  2. Todella aiheeseen liittymätön kysymys, mutta mun on pakko kysyä, missä siskosi Alexandra huoltaa ripsiään? Näyttää todella hyviltä ja itse pitäisi löytää uusi ripsipaikka. En tiennyt missä voisin häneltä itseltään kysyä ? Myöskin kiva blogi sulla ja tsemppiä vikaan viikkoon, kova työ palkitaan! ?

    1. Heippa! 🙂 Kaikki kysymykset ovat tervetulleita!
      Alexandran ripset on aina ihan täydelliset ja ihanan tuuheat. Hän käy Diamond Clinic Porissa. Tiedän muitakin jotka käyvät kyseisessä paikassa ja suosittelen lämpimästi! Katariina osaa hommansa. 🙂 Voi kiitos paljon!!❤️

  3. tykätty&jaettu&kokeiltu <3

Vastaa

Close Menu

Black Friday