Tunteellinen syke

Se on normaalia, että syke kiihtyy, kun oot onnellinen tai iloinen.
Se on normaalia, että syke kiihtyy, kun oot vihainen tai surullinen.
Se on normaalia, että syke kiihtyy..öö kun katsot urheilua ja etenkin lätkää 😀

Niin, kai mä sit vaan todellakin elän silleen aika paljon tunteella tätä elämää…
Oon seurannut tässä kuukauden päivät, miten syke nousee treenatessa. Johtuen myös siitä, että oon koukuttanut itseni aika pahasti tohon mun uuteen Polarin M430 kelloon 😀

Suurimmat nousut oon saanut, mikä sinänsä ei ole yllätys treenistä, jossa on lyhyet palautus ajat ja käydään oman mukavuus alueen ulkopuolella. Ollaan koulussa ehditty tutkailemaan sykkeen nousua ja millaisella treenillä sitä saa nostettua nopeastikin.
Itse oon treenannut viimeiset 4 vuotta aika paljolti kahdella eri syke alue mallilla näköjään:

• Rasvaa on polttanut sykkeen ollessa 60-70% maksisykkeestä
• HiiT treenejä, joita tykkään yhdistellä omaan saliohjelmaan krt/viikossa sykeen vedän sinne 80-90% maksimisykkeestä.

On ollut avaavaa tajuta se, kuinka jokaisella sykealueella on oma tehtävänsä. Treenaat matallalla sykkeellä, pystyt samalla edes auttaa palautumistasi ja todistetusti se myös laskee stressiä. Sit taas kun vetää täydet volat kaakkoon niin hapenottokykykin paranee! Oli hauska huomata edellisen koulu viikonlopun aikana myös se, että kai se menee niin, että kropan voi opettaa/totuttaa johonkin treenausmalliin tai millä syke alueilla sitä on tultu treenattua. Koska se näkyi, en saanut sykettä nousemaan muuten kuin, että vedettiin kovaa ja lyhyellä palautuksella intervalleja.

Niin treenissä, mutta sitten päästäänkin tähän tunne sykkeeseen..joo olin katsomassa lauantaina edareiden kanssa IFK-Kalpa lätkäpeliä. Ihan mielenkiinnosta heitin Polaristani syke mittauksen päälle.

Peliä jäljellä 2 min, IFK häviöllä 1-2. Aloitus Kalpan päässä, punaisten maalivahti pois.. Kurkkaan kelloa syke 110. Kiekko punaisilla, laukaus ja maali..padam syke 131 😀 Ai miten niin toi lätkä vie mukanaan 😀 Täysillä siis vedetään myös toi kannattaminen. Eipä siinä, seura ja laji joka vie mukanaan niin kyllä se saakin sydämessä tuntua.

Kaikki tietää sen, että kun oot lähellä jotain hyvin upeeta hlöä tai asiaa silloin sydän pamppailee <3

Sykkeet kaakkoon treeni -vie Noora katsomaan jotain urheilua tai pistä se jonnekin kauhulinnaan 😀
Tänään meen nostamaan sykettä kentänlaidalle, vanhemman edarin kauden viimeisen piirisarja ottelun muodossa 😉

Upeeta tiistai aamua sulle, rakasta mitä teet täydellä sydämellä ja pidä sydämestäsi huolta <3

1
Jaa:

This Post Has 2 Comments

  1. Avatar

    En tiennytkään, että penkkiurheilussa saa noin hyviä sykkeitä :-). No kaipa ovat vaan hetkellisiä, joten ei varsinaisesta liikunnasta mene.

    1. Avatar

      Moikka Ville,

      Joo näköjään penkkiurheilu menee mulla melkein hetkellisestä intervallista 🤣
      Ei sitä kait voi liikunnaksi laskea.. Hih, toki jos siinä samalla tekis jotain liikunta suorituksia 🙈

Vastaa

Close Menu

Black Friday