Mikä virkistäisikään yöunien jälkeen paremmin kuin jääkylmä sitruunavesi? Haaveilin päivittäisestä tuoreesta sitruunavesidrinksusta, mutta aamut ovat muka liian usein kiireisiä tai sitruunat ovat vain yksinkertaisesti unohtuneet kaupan hyllylle. Onneksi tähänkin pulmaan...

Matalien ferritiiniarvojen kanssa eläminen on jo valitettavan tuttu juttu. Joskin onneksi helposti hoidettavissa! Lue postauksesta kokemuksiani siitä, miten raudanpuute alkoi oireilla taas pitkästä aikaa. (Huom! Postauksessa vain omia huomioitani sekä...

Rooma lasten kanssa – uhka vai mahdollisuus? Ei epäilystäkään, kumpaan vastaukseen kallistun lokakuussa tehdyn reissun jälkeen. Rooma on todellakin täynnä mahdollisuuksia! Aika vähän löysin artikkeleita aiheesta, joten kokosinpa tähän postaukseen...

Ihana, autenttinen Trastevere tarjosi meille tunnelmallisen majoituspaikan ja aitoa, italialaista elämää huokuvan ympäristön Rooman lomamme ajan. Vaikka lähellä sijaitsevat tunnetut nähtävyydet Colosseumista Pantheoniin ovat vaikuttavia, voisi ihan jo pelkästään tämän...

Mitä helppoa, mutta hyvin säilyvää pakata koululaisen reppuun välipalaksi, kun koulupäivät ja ruokailuvälit venyvät pitkiksi? Asia mietityttää monia vanhempia aina syksyn koittaessa, ja saman kysymyksen äärellä olen myös ollut pitkään...

Pimenevät, viileät alkusyksyn illat houkuttelevat käpertymään sohvan nurkkaan höyryävän teemukin sekä uunituoreen leivonnaisen kera. Siihen tarkoitukseen vaniljaiset omenaviinerit ovat helppo ja herkullinen ratkaisu; leivonnaiset valmistuvat silmänräpäyksessä ja maistuvat pehmeän syksyiseltä...

*yhteistyö julkaisu Erosin pitkästä suhteesta vuoden lopulla ja minun oli löydettävä jokin asuinpaikka minulle ja tytöille. En halunnut sillä hetkellä etsiä mitään pysyvää asuntoa, koska eron aikana on vaikeaa muutenkin,...

Viime viikonloppu tuntui hujahtavan ohi silmänräpäyksessä, eikä ihmekään, sillä se oli täynnä actionia – voisiko parempaa synttäriviikonloppua enää toivoa? Perjantaille olimme suunnitelleet päiväreissua Porvooseen, mutta sääennusteiden luvatessa rankkasadetta koko iltapäiväksi...

Vegaaninen ja sokeriton jäätelö, johon tarvitaan vain neljää ainesosaa? Yes please! Kokeile tätä superhelpon ja terveellisen hedelmäsorbetin ohjetta vaikka hellepäivän virkistyksenä! Kaivatessasi viilennystä heinäkuun helteisiin on omatekoinen jäätelö herkullinen ratkaisu!...

Tässä jaksossa kävimme terveysmatkalla Tallinnassa. Matkalla oli mahdollisuus tarkistaa oma terveydentila nopeasti, vaivattomasti ja tehokkaasti. Matkalla selvisikin mielenkiintoisia asioita terveydestäni, mitä en ilman tätä tutkimusta olisi saanut selville. Jos jakso...

En tiedä miten muilla, mutta meidän peli-illat on aina todella levottomia, äänekkäitä ja välillä riitaisia. Aina joku ottaa säännöt esiin ja aina joku loukkaantuu.. mutta, on meillä myös hauskaa. Ps....

Tässä jaksossa Alonan koko perhe vietti viikonloppua yhdessä ja Alonan sisko Janika oli järjestänyt perhe-olympilaiset. Voitte vain kuvitella miten siinä kävi, kun 12 henkinen perhe kilpailee keskenään. Arttu ja Alona...

Tässä jaksossa Arttu ja Alona viettävät pari lomapäivää Helsingissä ja Hangossa. Alona kuulee tarinoita Artun menneisyydestä ja kahvilareissu Lexin kanssa päättyy hassusti. Alona kuulee, että Mr. Hanko -94 on ennen...

Tässä jaksossa Alona osti ehkä hieman liian ison trampoliinin. Arttu oli sitä mieltä, että pienempi riittää, mutta Alonan mielestä isompi on parempi. Jaksossa nähdään myös pieni painimatsi Artun ja Harrin...

Tässä jaksossa Arttu ja Alona suunnittelevat Anttiina Storen kanssa heille uutta ruokapöytää ja niin kuin arvata saattaa, päätöksen teko ei ollut kovin yksinkertaista. Arttu halusi suorakulmaisen ja Alona kaarevan pöydän....

Erikoisjoukot TV -formaatti on saavuttanut suuren suosion ruutu+ palvelussa. Jopa niin suuren, et sarja on ehdolla Venla palkintoa varten. Tässä alfaland jaksossa vieraana 3/4 sarjan kouluttajista. Jokaisessa erikoisjoukkojaksossa on teema...

Jallu ”soutaja” Saario kävi ensimmäistä kertaa Alfalandissä muutama vuosi sitten, kun hän souti Tallinnaan ja takas. Tämän jälkeen mies päätti soutaa Köpenhaminasta Helsinkiin. NYT tavoitteena on soutaa Atlantin yli ja...

Maailman kovakuntoisin nainen Emilia Leppänen! Emilia voitti heinäkuussa CrossFit maailmanmestaruuden masters 35-39 sarjassa ja täten on tittelinsä ansainnut. Emilian kilpaura CrissFit parissa on kestänyt jo lähes vuosikymmenen. Tämän aikana on...

Petri Jalanko on podcasteri, valmentaja, liikunta- ja neurotieteilijä sekä väitöskirjatutkija Jyväskylän yliopistolta. Hän on valmentanut mm CrossFit, Brazilian jiu jitsu ja salibandyurheilijoita. Petri toimi valmennuskeskus Newtonin päävalmentajana 2016-2021 jonka jälkeen...

Mika ”Immu” Ilmen on vanha tuttu vapaaotteluajoilta. Tuolloin piirit oli pienet ja porukka tiivis. Monien mutkien saattelemana, Immu päätyi vankilaan, josta vapautui suoritettuaan tuomionsa vuonna 2018. Vapauduttuaan Immu tapasi tutun,...

Kun PT Vatanen saapuu taloon, sitä ei paljoa tarvii esitellä. Vatasen kanssa juteltiin mm. brändäyksestä, mistä hän selvästi jotain ymmärtää. Lisäksi aiheita kaikkea maan ja taivaan väliltä. Ladies and playboys...