Haastava kolmivuorotyö ja uni

Nukuttaako? *yhteistyössä: superhelppo uniohjelma Hyvä uni on hyvinvoinnin perusta. Ilman riittävää unta suorituskyky laskee. Univajeen kerrotaan vastaavan humalatilaa. Uni myös palauttaa meitä rasituksesta. Riittävä lepo on yhtä tärkeää, kuin terveellinen…

Lue lisää

Stressi pois – lepo

Niskaote kestästä - last part: lepo ja sen merkitys kokonaisuudelle En voi olla ainoa äiti, jolla on jatkuva kiire. Aamut alkavat ajoissa ja illat venyvät myöhiksi. Välissä on pakko ennättää…

Lue lisää

Maksimoi palautuminen

Kun treenaa on tärkeää myös satsata lepoon ja palautumiseen. Kun nukkuu tarpeeksi kaikki stressinaiheet ja muut murheet tuntuvat miljoona kertaa pienemmiltä. Aivot ikään kuin käsittelevät asioita yön aikana, joten niitä…

Lue lisää
Close Menu

Black Friday