Nopea, helppo ja terveellinen aamupala

Unelmien aamupala

*sisältää hypetystä hyvästä tuotteesta

Viikon ruokavinkissä tällä viikolla tehdään aamupalaa. Kuten kaikki tietää, aamupala on päivän tärkein ateria, eikä sitä saisi ikinä jättää syömättä!

Tämä aamupala sai inspiraationsa bodylabin paketista, ja sen noutoon ajoittuneesta tankkauspäivästä. Olin itseasiassa niin tohkeissani tuosta, etten tajunnut lukea tuoteselostettakaan. Seuraavana aamuna vatsa kertoi hyvin suoraviivaisesti veriripulilla minun syöneen jotain sopimatonta. Pussin kyljestä bongasin oikein mustalla tärkätyn vetemjöl -sanan, jota en kuitenkaan ollut tajunnut lukea ennen syömistä. En missään nimessä nimittäin siedä mitään viljatuotteita. Voin kertoa, että tunsin itseni vuosituhannen typerykseksi. Milloin pannukakku on ollut gluteenitonta.. Mutta oi bodylab – vaihtakaa nuo vehnäjauhot gluteenittomiksi! Tämä setti oli sellaista herkkua, että en kestä!!

Kyseessä on tietenkin- proteiinipannukakku! Proteiinipannarit sopivat koko perheen aamupalaksi. Ne täyttävät pitkään ja mikä parasta – valmistuvat ihan kädenkäänteessä.

 

Aamupalaksi proteiinipannareita

TARVITSET:

bodylab pancake jauhetta

bodylab zero topping siirappia

puolikkaan banaanin

turkkilaista jogurttia

kookosöljyä tai voita paistamiseen

TEE NÄIN:

Sekoita 75g jauhetta 1dl:n maitoa tai vettä (maun puolesta molemmat toimii)

Paista rasvassa pannulla (ei täydellä teholla) ja käännä, kun lettu on hieman hyytynyt päälipuoleltakin

Pilko puolikas banaani kypsien pannareiden päälle

Lisää turkkilainen jogurtti

Valuta päälle hieman zero toppingia ja halutessasi pellavarouhetta

Nauti!

proteiinipannari

aamupalavinkki

Proteiinipannukakkujauheessa itsessäänkin on aika paljon hiilihydraatteja, joten mistään vhh aamupalasta tämä ei millään mene. Kyseessä on enemmänkin tankkauspäivän tai herkkupäivän aamupala, joka soipisi kyllä loistavasti myös vaikka kovien treenien pohjalle paria tuntia ennen suoritusta (tai mitä parhaiten treenistä palautumiseen).

Ja varoitus – tuo zero topping on sitten niin hyvää, että sitä alkaa tehdä mieli laittaa aivan kaiken päälle.

<3: Tanja

*) bodylabin tuotteet on ostettu itse, eikä postaukseen liity kaupallista yhteistyötä

1
Jaa:

Vastaa

Close Menu

Black Friday