DIY – treenipäiväkirja

DIY – treenipäiväkirja

DIY-treenipäiväkirja   Treenipäiväkirja on kelpo apuväline kehityksen seuraamiseen, mutta myös oman palautumisen tarkkailemiseen. Kaikki nämä vuodet olen mennyt salilla ulkomuistin...
Lue lisää
Tankkaa hyvää!

Tankkaa hyvää!

Viimeviikolla yövuorojen välissä mulle uhkasi iskeä flunssa, taas yhden kerran tämän syksyn ja talven aikana. Jatkuva flunssailu oli yksi isoimmista...
Lue lisää
Fitnessaakkoset

Fitnessaakkoset

  Päätin tarttua haasteeseen ja käydä läpi omat "fitnessaakkoset". Kevyttä hömppää ... jonka toteuttaminen ei ollut ihan niin hirmuisen kevyttä!...
Lue lisää
Kuu ja tähdet taivaalta, eiku… missä mun tavoitteet on?

Kuu ja tähdet taivaalta, eiku… missä mun tavoitteet on?

"Elämä on elämistä varten" - voitteko uskoa miten usein kuulen tämän esimerkiksi, kun kieltäydyn bileviikonlopusta tai ravintolareissusta. Ei sillä, mulle...
Lue lisää
S niinkuin Smoothie

S niinkuin Smoothie

  Smoothiesta parempaa välipalaa saa etsiä! Hyvässä blenderissä smoothien pyöräyttämiseen menee vain hetki ja raaka-aineita löytyy melkeinpä keneltä vain. Mikä...
Lue lisää
Jokainen meistä on arvokas

Jokainen meistä on arvokas

Pieni tyttäreni näki tänään ensimmäistä kertaa elämässään vaikeasti kehitysvammaisen ihmisen. Voitte arvata, että tuo kohtaaminen ei mennyt ohi aivan ilman...
Lue lisää
Keep it simple!

Keep it simple!

Minun suhteeni ruokaan on, no - yksinkertainen. Paistan kanat, pilkon vihannekset, keitän riisin ja pastan ja jaan ne keittiövaakan kautta...
Lue lisää
Parhaat treenivarusteet!

Parhaat treenivarusteet!

On taas se aika viikosta, kun tulevan treeniviikon suunnitelmat tehdään ja treenivarusteet pakataan valmiiksi! Kolmivuorotyön ja ison perheen ohessa treenien...
Lue lisää
Pieni pala minusta

Pieni pala minusta

Moikka! Olen Tanja, 27-vuotias pirtsakka (lue: yliaktiivinen) ja yltiöpositiivinen optimisti Joensuusta. Harrastan intohimoisesti ja tavoitteellisesti kuntosalia. Kuntosalin lisäksi miun elämään...
Lue lisää
2 Replies

Tanja Räty

Tanja on 27-vuotias pirtsakka sairaanhoitaja, äiti ja määrätietoinen kuntosali-harrastaja. Treenipostausten ohella tässä hyväntuulisessa lifestyle-blogissa testaillaan salimaailman uutuuksia, kokkaillaan hyvää ja terveellistä ruokaa sekä ihastellaan kaikkea kaunista.

Sulje